ةîمà-ِهيًٍ «دًîٌâهٍëهيèه»: ïًîًٌٍàيٌٍâî مàًىîيèè

[MarissaDes]

ضهيًٍ éîمè «دًîٌâهٍëهيèه»: ïًîًٌٍàيٌٍâî مàًىîيèè نَُà è ٍهëà



آ àêٍèâيîى ٍهىïه ٌîâًهىهييîé وèçيè, منه ًٌٍهٌٌ è ٌَهٍà ٌٍàيîâےٌٍے يهèçىهييûىè ٌïٍَيèêàىè وèٍهëهé ىهمàïîëèٌà, âٌه لîëüّهه êîëè÷هٌٍâî ë‏نهé ٌٍàًà‏ٌٍے يàéٍè ٌïîٌîل îلًهٌٍè âيًٍَهيي‏‏ مàًىîيè‏, ïîïًàâèٍü çنîًîâüه è ïًèîلùèٍüٌے ê نًهâيهéّèى ïًàêٍèêàى ٌàىîًهàëèçàِèè. ضهيًٍ «دًîٌâهٍëهيèه» îٍêًûٍ êàê îٌîلهييîه ïًîًٌٍàيٌٍâî, منه êàونûé ٌىîوهٍ îلًهٌٍè ٌâîé ٌîلٌٍâهييûé ïٍَü ê âيًٍَهييهé مàًىîيèè ÷هًهç éîمَ, ïًàâèëüيîه ïèٍàيèه è çيàêîىٌٍâî ٌ ôèëîٌîôèهé ‎çîٍهًèêè.

ضهيًٍ éîمè https://yogacenter.ru – ‎ٍî îٍëè÷يàے âîçىîويîٌٍü ïîëَ÷èٍü ïîêîé è îٍûٌêàٍü ٌîلٌٍâهييûé ïٍَü ê çنîًîâü‏ è ٌàىîٌîâهًّهيٌٍâîâàيè‏.


×ٍî ىîوهٍ ïًهنëîوèٍü ِهيًٍ «دًîٌâهٍëهيèه» è ïî÷هىَ وه ٌٍîèٍ همî ïîٌهٍèٍü



ضهيًٍ éîمè «دًîٌâهٍëهيèه» îلْهنèيèë 3 îٌيîâيûُ يàïًàâëهيèے, نîïîëيے‏ùèُ نًَم نًَمà. حه ïًîٌٍî ôèçè÷هٌêàے ٌèëà è مèلêîٌٍü, يî è ‎ىîِèîيàëüيîه ًàâيîâهٌèه, ےٌيîٌٍü ىûٌëهé è âيًٍَهييےے مàًىîيèے نîٌٍèمà‏ٌٍے لëàمîنàًے ٌèٌٍهىàٍè÷هٌêîé ïًàêٍèêه éîمè ïîن ًَêîâîنٌٍâîى ïهًâîêëàٌٌيûُ ًٍهيهًîâ. آ ِهيًٍه éîمè ًàنû ë‏نےى ٌ ë‏لûى ًَîâيهى ïîنمîٍîâëهييîٌٍè – îٍ يîâè÷êîâ نî ïًîنâèيٍَûُ ïًàêٍèêîâ. آîçًàٌٍ è ôèçè÷هٌêàے ôîًىà يه èىه‏ٍ çيà÷هيèے, ٌàىîه مëàâيîه – وهëàيèه èçىهيèٍü ٌâî‏ وèçيü ê ëَ÷ّهىَ.

دîٌëه ًٍهيèًîâêè ىîويî îٍنîُيٍَü è يàٌëàنèٍüٌے âêٌَيûىè è ïîëهçيûىè لë‏نàىè â ôèٍî-êàôه, منه â ىهي‏ âهمهٍàًèàيٌêèه è âهمàيٌêèه لë‏نà, ïًèمîٍîâëهييûه èç ٌâهوèُ è يàًٍَàëüيûُ ïًîنَêٍîâ. انهٌü وه ىîويî çàêàçàٍü ÷àè èç ًٍàâ è ïîëهçيûه ٌëàنîٌٍè. ہ ىàمàçèي ‎ٍيè÷هٌêèُ è ‎çîٍهًè÷هٌêèُ ٍîâàًîâ مîٍîâ ïًهنëîوèٍü îًèمèيàëüيûه ïًهنىهٍû نëے نَُîâيûُ ïًàêٍèê è îًمàيèçàِèè َ‏ٍà â نîىه – لëàمîâîيèے, ىàينàëû, êيèمè ïî نَُîâيûى ًٍàنèِèےى, îنهونà نëے ىهنèٍàِèè, àâٍîًٌêèه َêًàّهيèے è ىيîمîه نًَمîه.


دî êàêîé ïًè÷èيه ٌٍîèٍ ïًèéٍè â ِهيًٍ «دًîٌâهٍëهيèه»



آ ِهيًٍه «دًîٌâهٍëهيèه» َâهًهيû, ÷ٍî éîمà نîٌٍَïيà نëے êàونîمî, âيه çàâèٌèىîٌٍè îٍ âîçًàٌٍà, ôèçè÷هٌêîé ôîًىû èëè ïًàêٍè÷هٌêîمî îïûٍà. انهٌü ïًهنëîوهيû ïًîمًàىىû نëے يà÷èيà‏ùèُ (لàçîâûه êًٌَû ٌ ïîّàمîâûى ïًîُîونهيèهى àٌàي è نûُàٍهëüيûُ ٍهُيèê), îïûٍيûُ ïًàêٍèêîâ (ïًîمًàىىû ٌ ًàٌّèًهييûىè ïîٌëهنîâàٍهëüيîٌٍےىè), لهًهىهييûُ (َىèًîٍâîًے‏ùèه ïًàêٍèêè نëے ïîننهًوêè ٍîيٌَà è ïًèمîٍîâëهيèے ê ًîنàى), ë‏نهé ٌٍàًّهمî âîçًàٌٍà (ùàنےùèه çàيےٍèے نëے ٌîًُàيهيèے çنîًîâüے è ïîنâèويîٌٍè), à هùه ٍهُ, êٍî âîٌٌٍàيàâëèâàهٌٍے ïîٌëه ًٍàâى (àنàïٍèâيàے éîمà ïîن يàلë‏نهيèهى ىàٌٍهًà). ب ë‏لîé ïîٌهٍèٍهëü îٍىه÷àهٍ ىàٌٌَ ٌَùهٌٍâهييûُ ïًهèىَùهٌٍâ:

• خïûٍيûه èيًٌٍَêٍîًû – âٌه ïًهïîنàâàٍهëè èىه‏ٍ ٌهًٍèôèêàٍû ىهونَيàًîنيûُ ّêîë éîمè è çيà÷èٍهëüيûé ïًàêٍè÷هٌêèé îïûٍ, îيè çيà‏ٍ, êàê يàُîنèٍü ïîنُîن ê ë‏لîىَ èç َ÷هيèêîâ, ïîنًٌٍàèâà‏ٍ ٍهُيèêَ è ٌîçنà‏ٍ لهçîïàٌيَ‏ îلٌٍàيîâêَ.
• ذàçيîîلًàçèه يàïًàâëهيèé – ُàٍُà-éîمà, âèيüےٌà-ôëîَ, éîمà ہéهيمàًà, ïًàêٍèêè يàâèمàِèè, ïًàيàےىà. آû ىîوهٍه ïًîٍهٌٍèًîâàٍü ًàçëè÷يûه ٌٍèëè è èçلًàٍü ٍî, ÷ٍî îٍêëèêيهٌٍے يهïîًٌهنٌٍâهييî َ âàٌ.
• تîىôîًٍàلهëüيàے îلٌٍàيîâêà – çàëû îٌيàùهيû êà÷هٌٍâهييûى èيâهيٍàًهى (êîâًèêè, لëîêè, ًهىيè, لîëٌٍهًû), âيًٍَهييهه ïًîًٌٍàيٌٍâî îôîًىëهيî â ٌïîêîéيûُ ٍîيàُ, ÷ٍî ïîىîمàهٍ ٌôîêٌَèًîâàٍüٌے يà ïًàêٍèêه.
• بينèâèنَàëüيûé ïîنُîن – ïهًهن ïهًâîé ًٍهيèًîâêîé èيًٌٍَêٍîً ïًîâîنèٍ êًàٍêَ‏ لهٌهنَ, ÷ٍîلû َ÷هٌٍü âàّè ِهëè, îمًàيè÷هيèے è îٌîلهييîٌٍè çنîًîâüے.
• رîîلùهٌٍâî هنèيîىûّëهييèêîâ – â ِهيًٍه ôîًىèًَهٌٍے êًَم ë‏نهé, ًàçنهëے‏ùèُ ِهييîٌٍè îٌîçيàييîٌٍè è çàلîٍû î ٌهله, ٍàى âû ىîوهٍه يàéٍè نًَçهé, îلىهيèâàٍüٌے îïûٍîى è âنîُيîâëےٍüٌے îلùèىè ïًàêٍèêàىè.
• أèلêîه ًàٌïèٌàيèه – ًٍهيèًîâêè ïًîُîنےٍ ًٍَîى, نيهى è âه÷هًîى, ÷ٍî ïîçâîëèٍ âïèٌàٍü éîمَ â ë‏لîé مًàôèê, ïîىèىî ٍîمî, ïًهنٌَىàًٍèâà‏ٌٍے ًàçîâûه çàيےٍèے è àلîيهىهيٍû ٌî ٌêèنêîé.
• تîىïëهêٌيûé ‎ôôهêٍ – ٌî÷هٍàيèه çàيےٍèé éîمîé ٌ ïèٍàيèهى èç ôèٍî-êàôه è ïًèىهيهيèهى ًàçëè÷يûُ ïًهنىهٍîâ èç ىàمàçèيà ٍîëüêî ٌَèëèâàهٍ ًهçَëüٍàٍ: âû ïîëَ÷àهٍه يه ïًîٌٍî ًٍهيèًîâêَ, à ِهëîٌٍيَ‏ ٌèٌٍهىَ îçنîًîâëهيèے.

ضهيًٍ éîمè «دًîٌâهٍëهيèه» – ‎ٍî ïًîًٌٍàيٌٍâî, منه âû يàَ÷èٍهٌü ٌëَّàٍü ٌîلٌٍâهييîه ٍهëî è يàéنهٍه âيًٍَهيي‏‏ مàًىîيè‏, ïîëَ÷èٍه ïîىîùü îٍ ïًîôهٌٌèîيàëîâ è هنèيîىûّëهييèêîâ, ًàٌêًîهٍه نëے ٌهلے êَëüًٍََ îٌîçيàييîé وèçيè. حه èىههٍ çيà÷هيèے, èùهٍه ëè âû ٌïîٌîل èçلàâèٍüٌے îٍ ًٌٍهٌٌà, َëَ÷ّèٍü ôîًىَ ëèلî َمëَلèٍü نَُîâيûه ïًàêٍèêè – â «دًîٌâهٍëهيèè» âû ٌىîوهٍه ïîëَ÷èٍü ٍî, ÷ٍî يَويî èىهييî âàى. ذàٌêًîéٍه نëے ٌهلے ىèً çنîًîâüے è مàًىîيèè, ٌنهëàâ âàّ ïهًâûé ّàم ê َëَ÷ّهييîé âهًٌèè ٌهلے – çàïèٌûâàéٍهٌü يà çàيےٍèه َوه ٌهé÷àٌ!